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夏天坐月子穿衣饮食要注意
2023-01-21

我国中医传统理论认为,女性在生产过后,会有气血两虚的症状,因此,要进行调养。的确,产妇在生产过后能量消耗太大,需要静心休养。要注意营养,防寒保暖。但是在炎热的夏天,在坐月子的新妈妈们不仅吹空调要注意、不能喝冷饮、穿清爽的衣服,还要将自己包裹地严严实实地,很多新妈妈反映坐月子苦不堪言。那么在炎热的夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间,在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎,我们就一起来了解一下这个问题吧!

坐月子正确穿衣方法:

1、虽然是夏季,但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话,要戴帽大阳伞,做好防晒防暑工作。

2、在坐月子期间,衣服质料的选择也非常重要,切莫贪图美丽,而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加,所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。

3、衣物要勤换洗,有些产后多汗的女性,不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换,做好个人卫生工作,这有利于产后伤口的恢复,也利于宝宝的身体健康。

4、新妈妈坐月子,不能为了保暖而一味地“捂”,要根据天气,适当地增减衣物。洗干将的衣物,最好是放在太阳下暴晒一段时间,利用阳光的照射来给衣物消毒。防止潮湿空气滋生细菌。

坐月子正确饮食方法:

1、新妈妈在坐月子期间,可以适当地饮用温补的红糖水,由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质,能帮助新妈妈排除恶露,防治尿失禁。但凡事适可而止,不可大补而过多饮用红糖水,所以饮用红糖水的时间不能长,一般不能超过10天。

2、新妈妈产后,需要一定的时间才能恢复消化系统的功能,所以产后开始几天,不要吃一些不容易消化的食物,先从粥、面条、稀饭等流食,慢慢地过渡到米饭、面食。

3、新妈妈在坐月子期间,一般都是卧床休息,所以每餐不要暴饮暴食,可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主,虽然坐月子期间要进补,但也不能过多地服用营养品。

4、新妈妈在月子里,还要多喝一些温白开水,补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃冷饮。

5、产后女性容易出现便秘,所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物,所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物,促进肠胃的蠕动。